숨 쉬는 공간, 마음의 정원우리 모두는 마음속에 정원을 가지고 있다. 그 정원은 우리의 생각, 감정, 기억으로 가득 차 있으며, 때로는 푸른 잔디밭처럼 평화롭고, 때로는 잡초가 무성하게 자란 황무지처럼 혼란스럽다. 이 정원을 가꾸는 일은 곧 우리 삶의 균형을 찾는 여정이다.명상은 마음의 정원을 돌보는 가장 효과적인 방법 중 하나이다. 숨 쉬는 공간, 마음의 정원에서 잡초를 뽑아내고 아름다운 꽃을 심는 일, 바로 명상이 우리에게 선물하는 것이다. 명상을 통해 우리는 자신의 내면 깊숙이 들어가 혼란스러운 생각을 정리하고 감정을 조절하며, 진정한 자아를 발견할 수 있다.삶의 소음을 잠재우는 명상현대 사회는 끊임없이 우리를 자극하고 괴롭히는 소음으로 가득 차 있다. 업무 스트레스, 인간관계의 갈등, 경제적 어려..