조용한 쉼표, 명상바쁜 일상 속에서 우리는 쉴 새 없이 생각에 휩싸입니다. 마치 끊임없이 돌아가는 회전목마처럼, 생각은 멈추지 않고 우리의 정신을 휘젓습니다. 이러한 끊임없는 생각의 흐름은 때로는 지쳐 탈진하게 만들고, 스트레스와 불안감을 불러일으키기도 합니다.하지만 이러한 혼란 속에서도 우리는 마음의 정원을 가꿀 수 있습니다. 바로 명상을 통해서 말입니다. 명상은 외부 세계와의 소통을 잠시 멈추고, 자신의 내면에 집중하는 시간입니다. 고요한 공간에서 호흡에 집중하며, 생각을 관찰하고 받아들이는 연습을 통해 우리는 마음의 평온을 되찾고, 삶의 균형을 유지할 수 있습니다.마음의 정원을 가꾸는 명상의 힘명상은 단순한 휴식을 넘어 우리 삶의 다양한 측면에 긍정적인 영향을 미칩니다.첫째, 명상은 스트레스 해소와..