명상은 고요한 숲 속에서 깊은 호흡을 쉬는 것과 같다. 복잡한 생각의 소음을 잠재우고 마음의 고요를 찾아가는 여정이다. 마치 척박한 땅에 씨앗을 심고 정성껏 가꾸듯, 명상은 우리 내면의 정원을 풍요롭게 만드는 촉매제 역할을 한다.침묵의 언어, 마음의 정원을 열다우리의 마음은 끊임없이 생각과 감정의 파도에 휩쓸린다. 과거의 후회, 미래의 불안, 현재의 걱정들이 끊임없이 몰려와 마음의 평화를 빼앗아간다. 명상은 이러한 마음의 소란을 잠재우고 침묵 속에서 진정한 자아와 연결될 수 있도록 돕는다.명상의 시작은 숨 쉬는 것처럼 자연스럽다. 편안한 자세로 앉거나 누워 숨에 집중한다. 들숨과 날숨을 느끼며 생각이 떠오르는 것을 관찰한다. 생각에 휘말리지 않고 그저 지켜보는 연습을 통해 마음의 잡념을 떨쳐낼 수 있다...